心理与脑：75项训练脑与心智的窍门
在《心理与脑：75项训练脑与心智的窍门》一书中，作者详细介绍了如何通过心理和脑的训练，提高我们的心智和生活质量，这本书由著名心理学家约翰·梅迪纳（John Medina）所著，由人民邮电出版社出版，于2012年首次出版。
约翰·梅迪纳是美国知名心理学家、认知科学家，同时也是一位畅销书作家，他在神经科学、心理学和教育领域有着广泛的研究和贡献，在这本书中，梅迪纳结合了自己多年的研究成果，为我们呈现了75项训练脑与心智的窍门。
本书共分为五个部分，以下为各部分内容概述：
第一部分：了解大脑
本部分介绍了大脑的基本结构和功能，以及大脑如何影响我们的心理和行为，作者详细阐述了大脑的各个区域如何协同工作，以及如何通过科学的方法来训练大脑。
第二部分：心智训练
本部分介绍了75项心智训练窍门，包括如何提高记忆力、专注力、创造力等，这些窍门涵盖了生活中的各个方面，如学习、工作、人际关系等。
第三部分：情绪管理
本部分探讨了情绪对心理和脑的影响，以及如何通过训练来管理情绪，作者提出了许多实用的方法，帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。
第四部分：社交技能
本部分介绍了如何通过训练提升社交技能，包括沟通、倾听、同理心等，这些技能对于建立良好的人际关系至关重要。
第五部分：心理健康
本部分探讨了心理健康的重要性，以及如何通过心理和脑的训练来维护心理健康，作者提出了一系列实用的建议，帮助我们保持积极的心态，提高生活质量。
在这本书中，约翰·梅迪纳用通俗易懂的语言，结合生动的案例，为我们揭示了心理和脑的奥秘，通过学习这些训练窍门，我们可以更好地了解自己，提高心智水平，从而在生活和工作中取得更好的成绩。
《心理与脑：75项训练脑与心智的窍门》是一本极具实用价值的书籍，它不仅可以帮助我们了解大脑的运作机制，还可以指导我们如何通过训练来提升心智，提高生活质量，无论是学生、职场人士还是普通大众，都能从中受益匪浅。