本书目录导读：
《跨越极限：跳高训练法揭秘》
《跨越极限：跳高训练法揭秘》
作者：张华
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年
《跨越极限：跳高训练法揭秘》是一本专注于跳高训练方法的书籍，由我国著名跳高教练张华所著，该书详细介绍了跳高训练的理论知识、实践技巧以及训练计划，旨在帮助广大跳高爱好者提高技术水平，实现个人突破。
第一章：跳高基础知识
1、跳高运动的发展历程
2、跳高运动的基本技术
3、跳高运动的器材与场地
第二章：跳高训练方法
1、热身与拉伸训练
2、力量训练
3、速度与爆发力训练
4、技术训练
5、心理训练
第三章：跳高训练计划
1、初级训练计划
2、中级训练计划
3、高级训练计划
第四章：跳高比赛策略
1、比赛前的准备
2、比赛中的应对策略
3、比赛后的总结与调整
第五章：跳高训练案例分析
1、案例一：运动员A的训练历程
2、案例二：运动员B的训练历程
《跨越极限：跳高训练法揭秘》一书从跳高基础知识入手，详细介绍了跳高运动的发展历程、基本技术和器材场地等方面的知识，随后，作者张华结合自身丰富的教学经验，深入剖析了跳高训练的各个方面，包括热身与拉伸训练、力量训练、速度与爆发力训练、技术训练和心理训练等。
在训练计划方面，该书针对不同水平的运动员制定了初级、中级和高级训练计划，使读者可以根据自己的实际情况选择合适的训练方法，书中还针对比赛策略进行了详细讲解，帮助运动员在比赛中发挥出最佳水平。
在案例分析部分，作者张华选取了两位具有代表性的运动员，详细介绍了他们的训练历程，为读者提供了宝贵的参考，通过这些案例，读者可以了解到跳高训练过程中的艰辛与喜悦，从而更加坚定地追求自己的目标。
《跨越极限：跳高训练法揭秘》是一本全面、实用的跳高训练指南，无论是初学者还是有一定基础的跳高爱好者，都能从中获得宝贵的经验和指导，相信通过这本书的指导，读者一定能够在跳高道路上取得更好的成绩。