《习惯透视：重塑自我，从改变习惯开始》
在纷繁复杂的世界中，我们每个人都是习惯的产物，习惯，如同无声的指挥棒，影响着我们的行为、思维甚至命运，而《习惯透视》这本书，正是为我们揭示了习惯背后的奥秘，指导我们如何通过改变习惯来重塑自我。
作者：詹姆斯·克利尔（James Clear）
出版社：机械工业出版社
出版时间：2019年
《习惯透视》是由著名作家詹姆斯·克利尔所著，由机械工业出版社出版于2019年，克利尔是一位习惯研究专家，他的作品深入浅出地剖析了习惯的形成、影响以及改变的方法。
书的大纲如下：
第一章：习惯的本质
本章介绍了习惯的定义、形成过程以及习惯对我们生活的影响。
第二章：习惯的生物学基础
本章探讨了习惯与大脑、神经系统的关系，揭示了习惯形成的生物学机制。
第三章：习惯的心理学基础
本章分析了习惯与心理、情感的关系，探讨了习惯对个人心理健康的积极作用。
第四章：习惯的改变
本章详细介绍了如何改变习惯，包括设定目标、制定计划、克服诱惑等策略。
第五章：习惯的力量
本章讲述了习惯在个人成长、事业发展、人际关系等方面的巨大作用。
第六章：培养好习惯
本章提供了培养好习惯的具体方法，包括寻找动机、建立奖励机制、保持一致性等。
第七章：习惯与成功
本章探讨了习惯与成功的关系，分析了成功人士的共同习惯，为读者提供了借鉴。
第八章：习惯与幸福
本章阐述了习惯与幸福的关系，揭示了如何通过改变习惯来提升幸福感。
在《习惯透视》一书中，克利尔首先向我们阐述了习惯的本质，让我们认识到习惯的形成是一个复杂的过程，涉及生物学、心理学等多个方面，他深入剖析了习惯对我们的生活产生的深远影响，让我们意识到改变习惯的重要性。
在书中，克利尔提出了改变习惯的四个步骤：设定目标、制定计划、克服诱惑、保持一致性，他通过生动的案例和实用的方法，让我们了解到如何在实际生活中运用这些步骤来改变不良习惯，培养良好习惯。
克利尔还强调了习惯的力量，认为习惯是成功的关键，他通过分析成功人士的共同习惯，为我们提供了宝贵的借鉴，在书中，他还探讨了习惯与幸福的关系，让我们认识到通过改变习惯，我们可以提升幸福感，过上更加美好的生活。
《习惯透视》是一本极具启发性的书籍，它让我们认识到习惯的重要性，并为我们提供了改变习惯、重塑自我的实用方法，通过阅读这本书，我们可以在日常生活中养成良好的习惯，从而在个人成长、事业发展、人际关系等方面取得更好的成绩。