《我们嫁给了工作：减轻压力完全手册》——破解现代职场压力的秘籍
随着现代社会的高速发展，越来越多的人发现自己仿佛“嫁给了工作”，长时间的工作压力使得我们的生活节奏加快，身心俱疲，为了帮助读者找到减轻压力的方法，一本名为《我们嫁给了工作：减轻压力完全手册》的书籍应运而生。
作者：李晓梅
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2021年5月
《我们嫁给了工作：减轻压力完全手册》是由著名心理学家李晓梅所著，由中国友谊出版公司于2021年5月出版，李晓梅老师长期从事心理健康研究，积累了丰富的实践经验，本书是她多年研究成果的结晶。
本书介绍：
《我们嫁给了工作：减轻压力完全手册》是一本旨在帮助读者缓解工作压力、提高生活质量的实用指南，书中详细分析了现代职场中常见的压力源，如工作负荷、人际关系、职业发展等，并针对这些问题提出了切实可行的解决方案。
大纲：
第一章：认识工作压力
1、1 工作压力的定义及类型
1、2 工作压力对身心健康的影响
1、3 如何识别自己的压力状态
第二章：职场压力源分析
2、1 工作负荷
2、2 人际关系
2、3 职业发展
第三章：减轻压力的方法
3、1 心理调适技巧
3、2 时间管理
3、3 身体锻炼
3、4 情绪管理
第四章：建立健康的工作生活方式
4、1 良好的作息习惯
4、2 合理安排休闲时间
4、3 家庭与工作的平衡
第五章：职场压力的应对策略
5、1 主动沟通
5、2 求助与支持
5、3 培养兴趣爱好
通过阅读《我们嫁给了工作：减轻压力完全手册》，读者可以了解工作压力的来源，掌握减轻压力的方法，从而在职场中游刃有余，实现工作与生活的和谐平衡，这本书不仅是一本减压指南，更是一本帮助读者提升自我、实现人生价值的实用手册。