本书目录导读：
《健康源于生活：一本揭示健康生活哲学的书籍解析》
在快节奏的现代生活中，人们越来越重视健康问题，而健康，究竟源于何处？一本名为《健康源于生活》的书籍，为我们揭示了健康生活的哲学，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓峰
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年1月
《健康源于生活》一书由知名健康专家张晓峰所著，旨在为广大读者提供一套全面、实用的健康生活方式，书中详细阐述了健康生活的核心理念，即“健康源于生活，生活即健康”。
1、引言：健康生活的重要性
2、健康生活的核心理念
2.1 健康源于生活
2.2 生活即健康
3、健康生活的生活方式
3.1 合理膳食
3.2 适量运动
3.3 心理平衡
3.4 良好作息
4、健康生活的心得体会
5、健康生活的实践与应用
在《健康源于生活》一书中，作者张晓峰首先强调了健康生活的重要性，他指出，健康是人类最大的财富，而健康生活则是实现这一财富的基石，作者详细阐述了健康生活的核心理念，即“健康源于生活，生活即健康”。
在生活方式方面，书中提出了四个方面的建议：
1、合理膳食：作者指出，合理膳食是保证身体健康的基础，书中介绍了各类食物的营养成分，以及如何搭配膳食以达到营养均衡。
2、适量运动：作者认为，适量运动对于保持身体健康至关重要，书中介绍了各种适合不同人群的运动项目，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式。
3、心理平衡：作者强调，心理平衡是健康生活的重要组成部分，书中介绍了如何调整心态，保持心理平衡的方法。
4、良好作息：作者认为，良好的作息习惯对于身体健康具有重要意义，书中介绍了如何合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
在心得体会部分，作者分享了自己在实践健康生活过程中的心得和感悟，他认为，健康生活并非一蹴而就，而是需要长期坚持和努力。
在实践与应用部分，作者为读者提供了具体的健康生活方案，帮助读者将健康理念融入日常生活。
《健康源于生活》一书为我们提供了一套全面、实用的健康生活方式，通过阅读这本书，我们不仅可以了解健康生活的核心理念，还可以在日常生活中实践健康生活，从而实现身心健康。