本书目录导读：
上班族活力养生茶：健康生活必备饮品
作者：张晓燕
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2019年6月
《上班族活力养生茶》是一本专注于上班族养生保健的实用书籍，作者张晓燕，资深营养师，凭借丰富的营养学知识和实践经验，为广大上班族提供了一套科学、实用的养生茶饮方案。
本书共分为七个章节，内容涵盖了上班族常见的健康问题、养生茶饮的基本知识、各类养生茶饮的制作方法以及茶饮搭配技巧等，本书旨在帮助上班族通过饮用养生茶，提高身体免疫力，缓解工作压力，保持身心健康。
第一章：上班族常见健康问题
1、1 熬夜加班、久坐不动导致的亚健康状态
1、2 肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病
1、3 工作压力过大、情绪波动
第二章：养生茶饮的基本知识
2、1 茶饮的分类
2、2 茶叶的营养成分
2、3 茶饮的饮用方法
第三章：养生茶饮的制作方法
3、1 绿茶养生茶
3、2 红茶养生茶
3、3 乌龙茶养生茶
3、4 黑茶养生茶
3、5 花草茶养生茶
第四章：茶饮搭配技巧
4、1 茶饮与食材的搭配
4、2 茶饮与药膳的搭配
4、3 茶饮与运动健身的搭配
第五章：针对不同健康问题的养生茶饮
5、1 抗疲劳养生茶
5、2 提神醒脑养生茶
5、3 调节血脂养生茶
5、4 减肥养生茶
5、5 缓解情绪养生茶
第六章：养生茶饮的保存与饮用注意事项
6、1 茶叶的储存方法
6、2 茶饮的保存方法
6、3 茶饮的饮用注意事项
第七章：养生茶饮的选购与推荐
7、1 茶叶的选购技巧
7、2 养生茶饮的品牌推荐
《上班族活力养生茶》是一本实用、易懂的养生茶饮书籍，旨在帮助上班族通过饮用养生茶，改善亚健康状态，提高生活质量，本书内容丰富，制作方法简单，是上班族健康生活的必备读物。