《身心健康：追寻幸福生活的指南针》
在快节奏的现代生活中，身心健康已成为越来越多人的追求，一本名为《身心健康》的书籍，以其深入浅出的论述和实用的建议，成为了许多寻求幸福生活的读者的指南，以下是关于这本书的详细介绍。
作者信息：
作者：张晓燕
出版社：北京出版社
出版时间：2019年
《身心健康》一书由知名心理学家张晓燕所著，北京出版社出版，张晓燕女士拥有丰富的心理学研究经验，曾在国内外多家知名机构从事心理健康教育和研究工作。
书籍介绍：
《身心健康》一书旨在帮助读者了解身心健康的内涵，提供实用的自我调适方法，帮助读者在繁忙的生活中找到平衡，实现身心健康，本书分为四个部分，涵盖了身心健康的基础知识、心理调适、身体锻炼和饮食养生等方面。
大纲如下：
第一部分：身心健康概述
1、1 心身健康的定义
1、2 心身健康的重要性
1、3 心身健康与疾病的关系
第二部分：心理调适
2、1 情绪管理
2、2 应对压力的方法
2、3 建立良好的人际关系
第三部分：身体锻炼
3、1 运动与健康
3、2 健康饮食
3、3 睡眠与休息
第四部分：饮食养生
4、1 饮食与健康
4、2 营养素的作用
4、3 常见疾病的饮食调理
在第一部分中，张晓燕女士详细介绍了身心健康的定义、重要性以及与疾病的关系，使读者对身心健康有了更深入的认识。
在第二部分，作者重点讲述了情绪管理、应对压力的方法以及建立良好的人际关系，通过这些实用的技巧，读者可以学会如何调整自己的心态，以更好地应对生活中的挑战。
第三部分主要介绍了运动与健康、健康饮食和睡眠与休息等方面的知识，作者强调了运动对身体和心理健康的益处，并给出了具体的运动建议，书中还提供了丰富的健康饮食方案，帮助读者养成良好的饮食习惯。
在第四部分，张晓燕女士详细阐述了饮食与健康的关系，介绍了各种营养素的作用，并针对常见疾病提供了相应的饮食调理方法。
《身心健康》一书是一本实用性极强的指南，旨在帮助读者在快节奏的生活中找到平衡，实现身心健康，通过阅读本书，读者可以学会如何关注自己的身心健康，提高生活质量，迈向幸福生活。