《压力不再折磨你：左右你的压力释放之道》

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，它如同影子般左右着我们的情绪和健康，而《压力不再折磨你：左右你的压力释放之道》这本书，便是一本专门为我们解决这一难题的指南，以下是关于这本书的详细介绍。

作者：张晓风

出版社：北京联合出版公司

出版时间：2021年6月

《压力不再折磨你：左右你的压力释放之道》是心理学家张晓风先生倾力之作，张晓风先生长期从事心理健康研究，对压力的成因、影响以及应对方法有深入的研究和丰富的实践经验，本书以通俗易懂的语言，结合生动的案例，为广大读者提供了一套完整的压力管理方案。

书的大纲如下：

第一章：认识压力

本章介绍了压力的定义、类型、来源以及压力对人体的影响，使读者对压力有全面的认识。

第二章：压力的成因

分析了压力产生的原因，包括工作、生活、人际关系、心理素质等多个方面，帮助读者找到压力的根源。

第三章：压力的应对策略

从心理、生理、行为等多个角度，介绍了应对压力的有效方法，如情绪调节、时间管理、健康饮食等。

第四章：压力管理实践

通过实际案例，展示了如何将压力管理策略应用到日常生活中，提高生活质量。

第五章：心理调适与心灵成长

强调了心理调适的重要性，并介绍了如何通过心灵成长来缓解压力，提升幸福感。

本书不仅是一本关于压力管理的工具书，更是一本引导读者走向心灵健康的指南，通过阅读本书，读者可以学会如何左右自己的压力，让压力不再折磨自己。

在《压力不再折磨你：左右你的压力释放之道》中，张晓风先生以其丰富的心理学知识和实践经验，为我们揭示了压力的本质，并提供了切实可行的解决方案，相信这本书会成为广大读者在应对压力过程中的良师益友。