本书目录导读：
《不要随便看医生：健康自主之路》
作者：李开复
出版社：中信出版社
出版时间：2016年
《不要随便看医生》是我国著名科学家、企业家李开复先生所著的一本关于健康与医疗的书籍，该书以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了健康知识、医疗常识以及如何正确对待疾病和医生，作者通过自己的亲身经历，提醒读者不要随便看医生，要学会自我健康管理，走向健康自主之路。
1、引言：为什么要写这本书
2、健康观念的转变
3、不要随便看医生的原因
4、如何进行自我健康管理
5、如何正确对待疾病和医生
6、健康生活小贴士
7、走向健康自主之路
1、引言：为什么要写这本书
作者在书中提到，随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，但健康问题却日益突出，很多人在遇到疾病时，盲目求医，导致过度医疗、医疗资源浪费等问题，作者希望通过这本书，让读者了解健康知识，学会自我健康管理，避免不必要的医疗风险。
2、健康观念的转变
作者指出，传统的健康观念是以医生为中心，患者被动接受治疗，而现代健康观念则强调预防为主，患者主动参与健康管理，这种转变要求我们重新审视健康，关注自己的身体状况，预防疾病的发生。
3、不要随便看医生的原因
作者认为，随便看医生有以下几点原因：
（1）缺乏健康知识，对疾病认识不足；
（2）过度依赖医生，忽视自我健康管理；
（3）盲目追求医疗技术，忽视生活方式的调整。
4、如何进行自我健康管理
作者提出了以下几点建议：
（1）学习健康知识，了解自己的身体状况；
（2）保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等；
（3）定期进行体检，及时发现并处理健康问题；
（4）学会自我调节情绪，保持心理健康。
5、如何正确对待疾病和医生
作者强调，面对疾病，我们要保持冷静，不要盲目求医，在就医过程中，要尊重医生，但也要有自己的判断力，要学会与医生沟通，了解病情和治疗方案。
6、健康生活小贴士
作者在书中分享了一些健康生活小贴士，如：
（1）保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果；
（2）适量运动，增强体质；
（3）保持良好的作息时间，避免熬夜；
（4）学会放松心情，减轻压力。
7、走向健康自主之路
作者呼吁读者，要树立正确的健康观念，学会自我健康管理，走向健康自主之路，我们才能拥有健康的身体，享受美好的生活。
《不要随便看医生》是一本实用性很强的健康书籍，为广大读者提供了宝贵的健康知识，通过阅读这本书，我们能够更好地了解自己的身体状况，学会自我健康管理，走向健康自主之路。