本书目录导读：
《冥想集》：探索心灵深处的宁静之旅
《冥想集》是一本由知名心理学者和冥想导师张华所著的书籍，由北京出版社出版，于2018年首次出版，这本书以其深入浅出的文字和实用的冥想方法，受到了广大读者的喜爱。
作者简介：
张华，国内著名心理学者，心理咨询师，长期从事心理学研究和心理咨询工作，他对冥想有着深入的研究和实践，积累了丰富的经验，致力于将冥想这一古老的心灵修养方法介绍给更多人。
出版社简介：
北京出版社成立于1952年，是一家历史悠久的综合性出版社，该社以出版高质量的图书为主，涵盖了文学、艺术、哲学、心理学等多个领域，是我国重要的文化出版机构之一。
出版时间：
2018年
书籍介绍：
《冥想集》是一本结合了作者多年研究心得和实践经验的冥想指导书籍，书中不仅介绍了冥想的起源、历史和理论基础，还详细讲解了各种冥想方法和技巧，帮助读者在日常生活中实践冥想，达到身心健康的目的。
大纲：
1、冥想的起源与发展
2、冥想的重要性
1、冥想的定义
2、冥想的作用
3、冥想的科学依据
1、呼吸冥想
2、身体扫描冥想
3、正念冥想
4、慈悲冥想
5、视觉冥想
6、听觉冥想
1、如何选择冥想的时间和地点
2、如何建立良好的冥想习惯
3、如何应对冥想中的困扰
1、冥想与认知行为疗法
2、冥想与心理动力学疗法
3、冥想与正念认知疗法
1、冥想对现代生活的意义
2、冥想带给我们的启示
通过《冥想集》这本书，读者可以了解到冥想的内涵、方法和实践技巧，从而在繁忙的生活中找到一片宁静的天地，实现身心健康，这本书不仅适合心理学爱好者阅读，也适合想要提高生活质量、寻求心灵成长的人们。