本书目录导读：
身体的保健——探寻《养生要诀》的智慧之光
在繁忙的现代社会，人们越来越重视身体健康，追求养生之道，而《养生要诀》一书，正是为广大读者提供了一套全面、实用的养生保健方法，下面，就让我们一起来了解一下这本书的作者、出版社、出版时间等信息，以及书中的精彩内容。
作者：孙思邈
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《养生要诀》是我国古代著名医学家孙思邈所著的一部养生保健经典，孙思邈，唐代著名医学家、道士，被誉为“药王”，他一生致力于医学研究和养生实践，所著《养生要诀》融合了中医养生、道教养生、民间养生等多种养生方法，具有很高的实用价值和学术价值。
1、引言：养生的重要性
2、养生基本理论
2.1 中医养生理论
2.2 道教养生理论
2.3 民间养生理论
3、日常养生要诀
3.1 饮食养生
3.2 运动养生
3.3 心理养生
3.4 睡眠养生
4、特殊人群养生要诀
4.1 老年人养生
4.2 女性养生
4.3 儿童养生
5、疾病预防与治疗
5.1 常见疾病的预防与治疗
5.2 传染病预防与治疗
6、养生与健康
《养生要诀》中，孙思邈详细介绍了各种养生保健方法，如饮食养生、运动养生、心理养生等，以下为书中部分精彩内容：
1、饮食养生：孙思邈提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调饮食多样化，均衡摄入各种营养素。
2、运动养生：书中提到“养生之道，贵在运动”，推荐了多种适合不同年龄段、不同体质的运动方法，如太极拳、八段锦等。
3、心理养生：孙思邈认为，心理养生对身体健康至关重要，书中提出了“养心之道，贵在宁静”的观点，教导人们如何调整心态，保持心理平衡。
4、睡眠养生：孙思邈强调睡眠对身体健康的重要性，提出了“夜卧早起，勿以酒为欢”的建议，倡导良好的作息习惯。
《养生要诀》一书为我们提供了一套全面、实用的养生保健方法，是一本值得广大读者珍藏的养生宝典，通过学习书中的养生智慧，我们可以在忙碌的生活中找到平衡，保持身体健康，享受幸福人生。