本书目录导读：
《心情与健康：一本揭示心灵与身体和谐之书的阅读之旅》
在繁忙的都市生活中，我们常常被各种压力和情绪困扰，而忽略了心情与健康之间的关系，一本名为《心情与健康》的书籍，为我们揭示了心灵与身体和谐的重要性，以及如何通过调整心情来维护身心健康，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓峰
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2019年
《心情与健康》一书由知名心理学家张晓峰所著，由中国中医药出版社出版，本书以深入浅出的方式，阐述了心情与健康之间的密切关系，为读者提供了一套全面的心身健康管理方法。
1、引言：心情与健康的关系
2、心情对健康的影响
2.1 心情与生理健康
2.2 心情与心理健康
2.3 心情与社会关系
3、心情调节的方法
3.1 心理调适技巧
3.2 情绪管理策略
3.3 心理咨询与治疗
4、心身健康管理
4.1 合理饮食
4.2 适量运动
4.3 充足睡眠
4.4 休闲放松
5、心情与健康案例分享
6、心灵与身体的和谐共舞
《心情与健康》一书从多个角度阐述了心情与健康之间的关系，以下是部分篇章内容的摘要：
1、引言：心情与健康的关系
作者在引言中提到，心情与健康是密不可分的，良好的心情有助于身体健康，而长期的不良心情则可能引发各种疾病。
2、心情对健康的影响
本书详细介绍了心情对生理健康、心理健康和社会关系的影响，长期焦虑、抑郁等负面情绪可能导致心脏病、癌症等疾病的发生。
3、心情调节的方法
作者在书中分享了一系列心理调适技巧和情绪管理策略，帮助读者学会调整心情，保持身心健康。
4、心身健康管理
本书从饮食、运动、睡眠和休闲放松等方面，为读者提供了一套全面的心身健康管理方法。
5、心情与健康案例分享
书中精选了多个心情与健康相关的案例，使读者更加直观地了解心情对健康的影响。
6、心灵与身体的和谐共舞
在结语中，作者强调了心灵与身体和谐共舞的重要性，鼓励读者关注自己的心情，关注自己的健康。
《心情与健康》一书为我们提供了一套全面的心身健康管理方法，帮助我们调整心情，维护身心健康，在快节奏的生活中，让我们学会关注心灵，关注健康，享受心灵与身体的和谐共舞。