本书目录导读：
《普通人群体育锻炼标准实施手册》——健康生活指南
《普通人群体育锻炼标准实施手册》是一本旨在指导普通人群进行科学锻炼，提高身体素质的健康生活指南，该书由我国知名体育科学专家联合编写，由人民体育出版社出版，于2018年正式发行。
作者信息：
本书作者团队由多位国内体育科学领域的专家学者组成，包括体育学院教授、运动医学博士、体育科研人员等，他们具有丰富的理论和实践经验。
出版社信息：
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年
介绍：
《普通人群体育锻炼标准实施手册》是一本全面、实用的体育锻炼指导书籍，本书以科学性、实用性、普及性为原则，结合我国普通人群的生理特点和生活习惯，详细介绍了体育锻炼的基本知识、运动处方、健身方法以及运动安全等方面的内容。
大纲：
1、体育锻炼的重要性
2、本手册的编写目的和意义
1、运动生理学基础
2、运动营养学基础
3、运动医学基础
1、不同年龄段人群的锻炼标准
2、不同体质人群的锻炼标准
3、不同职业人群的锻炼标准
1、运动处方制定原则
2、运动处方示例
1、有氧运动
2、无氧运动
3、柔韧性训练
4、力量训练
5、柔韧性训练
1、运动前的准备工作
2、运动过程中的注意事项
3、运动后的恢复与调整
1、运动损伤的类型
2、运动损伤的预防
3、运动损伤的处理
1、常用运动器材的使用方法
2、常见运动项目的锻炼方法
本书以通俗易懂的语言，图文并茂地介绍了体育锻炼的相关知识，旨在帮助广大读者掌握科学的锻炼方法，提高自身身体素质，享受健康生活，无论是在健身房、公园还是家中，读者都可以根据本书的内容，制定适合自己的锻炼计划，实现健康生活的目标。