本书目录导读：
《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》——开启您的瑜珈之旅
《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》
作者：李晓燕
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年5月
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜珈作为一种古老而有效的身心修炼方式，逐渐走进了现代人的生活，李晓燕的《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》正是为了帮助初学者们顺利开启瑜珈之旅而编写的。
《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》由资深瑜珈教练李晓燕编写，旨在为读者提供一套系统、全面的瑜珈入门教程，本书以通俗易懂的语言，详细介绍了瑜珈的基本概念、呼吸法、体位法以及冥想技巧，让读者在轻松愉快的氛围中学习瑜珈。
本书共分为以下几个部分：
这部分介绍了瑜珈的起源、发展以及在我国的历史背景，使读者对瑜珈有一个全面的认识。
呼吸是瑜珈练习的基础，本书详细介绍了几种常见的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸等，帮助读者掌握正确的呼吸技巧。
本书介绍了多种适合初学者的瑜珈体位法，包括坐姿、站姿、倒立等，并配有详细的动作图解，方便读者跟随练习。
冥想是瑜珈练习的重要组成部分，本书介绍了几种简单的冥想方法，帮助读者在练习中达到身心放松、心灵净化。
为了确保练习效果，本书还介绍了瑜珈练习的注意事项，如饮食、作息等，帮助读者养成良好的瑜珈生活习惯。
附录部分提供了瑜珈练习时间表、常用瑜伽术语解释等，方便读者查阅。
通过阅读《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》，读者可以了解到瑜珈的基本知识，掌握正确的呼吸和运动技巧，从而在日常生活中轻松实践瑜珈，提升身心健康。
《瑜珈入门：个人呼吸与运动练习手册》是一本适合瑜珈初学者的实用指南，它将带领您走进瑜珈的世界，体验身心合一的愉悦感受，无论您是为了塑形、减压还是寻求心灵寄托，这本书都能为您提供有益的指导，就让我们一起开启瑜珈之旅，迈向更健康、更美好的生活吧！