本书目录导读：
我的自然养生之道——探寻《黄帝内经》的智慧
《黄帝内经》是中国古代医学宝典，被誉为中医学的源头活水，作者为黄帝，出版社为中华书局，出版时间为2009年。
《黄帝内经》是一部综合性的医学著作，包括《素问》和《灵枢》两部分，全书共18卷，约18万字，内容涉及医学、养生、哲学、天文、地理等多个领域，该书以阴阳五行、脏腑经络、气血津液等中医基本理论为指导，阐述了人体的生理、病理、诊断、治疗等方面的知识。
1、阴阳五行
《黄帝内经》认为，阴阳五行是构成世界万物的基本元素，人体内的阴阳平衡，是维持生命活动的重要条件，养生之道，首先要了解阴阳五行的变化规律，调整身体内部的阴阳平衡。
2、脏腑经络
脏腑经络是人体的重要组成部分，它们相互联系、相互制约，共同维持人体的生命活动，养生之道，要关注脏腑经络的保养，使之正常运行。
3、气血津液
气血津液是人体生命活动的物质基础，养生之道，要注重气血津液的调和，保持其正常运行。
4、饮食调养
饮食是人体获取营养的重要途径。《黄帝内经》强调，饮食调养要遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配膳食，保证营养均衡。
5、精神调养
精神调养是养生的重要组成部分。《黄帝内经》认为，养生要注重精神修养，保持心情舒畅，避免过度劳累。
6、运动养生
运动养生是《黄帝内经》提倡的重要养生方法，通过适当的运动，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
7、预防疾病
《黄帝内经》强调预防疾病的重要性，养生之道，要关注疾病的早期信号，及时调整生活方式，预防疾病的发生。
《黄帝内经》是一部博大精深的医学著作，其中蕴含着丰富的养生智慧，通过学习《黄帝内经》，我们可以了解到自然养生之道，为我们的健康生活提供指导，在日常生活中，我们要遵循《黄帝内经》的养生原则，调整生活方式，关注身心健康，追求健康长寿。