本书目录导读：
《你可以很健康：从日常习惯到身心平衡的全面指南》
在快节奏的现代生活中，健康成为了越来越多人的追求，而《你可以很健康》这本书，正是为那些渴望改善生活质量、追求健康生活的人们量身定制的，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓峰
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《你可以很健康》一书由著名健康专家张晓峰所著，由人民卫生出版社出版，张晓峰教授长期从事健康研究，积累了丰富的实践经验，本书是他多年研究成果的结晶。
介绍：
《你可以很健康》一书以“你可以很健康”为主题，从日常习惯、饮食、运动、心理等多个方面，全面介绍了如何保持健康的生活方式，书中内容丰富，实用性强，旨在帮助读者摆脱亚健康状态，实现身心平衡。
大纲：
1、健康的定义
2、健康对生活的影响
3、健康生活方式的必要性
1、规律作息
2、合理饮食
3、适量运动
4、良好心态
1、营养均衡
2、食物选择
3、饮食禁忌
4、饮食误区
1、运动类型
2、运动强度
3、运动时间
4、运动误区
1、心理健康的重要性
2、压力管理
3、情绪调节
4、心理健康误区
本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，深入浅出地阐述了健康生活的方方面面，无论是想要改善自身健康状况的普通人，还是从事健康研究的专业人士，都能从本书中获得有益的启示。
在《你可以很健康》这本书的指导下，我们相信，只要我们养成良好的生活习惯，关注身心健康，就一定能够实现健康生活的美好愿景，让我们一起努力，追求健康，享受生活！