本书目录导读：
做自己的家庭医生——健康生活从自我管理开始
书名：《做自己的家庭医生》
作者：李宁
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2015年1月
《做自己的家庭医生》是一本以家庭健康为主题的健康生活指导书籍，作者李宁，是一位资深的医学专家，具有丰富的临床经验和深厚的医学知识，本书以通俗易懂的语言，结合实际案例，为广大读者提供了一套完整的家庭健康管理方案。
1、家庭医生的角色与职责
2、家庭健康管理的重要性
3、家庭健康管理的具体方法
4、家庭常见疾病的预防和治疗
5、家庭健康饮食与运动
6、家庭心理健康与情绪管理
7、家庭急救知识
8、家庭健康档案的建立与维护
1、家庭医生的角色与职责
本书首先介绍了家庭医生的角色与职责，强调了家庭医生在家庭健康管理中的重要性，家庭医生不仅是家庭成员的健康顾问，更是家庭成员健康的守护者。
2、家庭健康管理的重要性
家庭健康管理是预防疾病、提高生活质量的重要手段，本书详细阐述了家庭健康管理的重要性，并提供了实用的家庭健康管理方法。
3、家庭健康管理的具体方法
本书从饮食、运动、心理、急救等方面，详细介绍了家庭健康管理的具体方法，读者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的健康管理方案。
4、家庭常见疾病的预防和治疗
本书针对家庭常见疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，提供了预防和治疗的方法，读者可以学会如何在家中进行初步的疾病诊断和护理。
5、家庭健康饮食与运动
健康饮食和适量运动是保持身体健康的关键，本书从营养学、运动学等方面，为读者提供了科学的饮食和运动建议。
6、家庭心理健康与情绪管理
心理健康和情绪管理对于家庭幸福至关重要，本书介绍了心理调适、情绪管理的方法，帮助读者保持良好的心态。
7、家庭急救知识
家庭急救知识是每个家庭成员都应该掌握的技能，本书详细介绍了常见急救方法，如心肺复苏、止血、骨折固定等。
8、家庭健康档案的建立与维护
建立和维护家庭健康档案，有助于了解家庭成员的健康状况，为家庭健康管理提供依据，本书介绍了如何建立和维护家庭健康档案。
《做自己的家庭医生》是一本实用性很强的健康生活指导书籍，通过阅读本书，读者可以掌握家庭健康管理的方法，提高生活质量，成为自己家庭的健康守护者。