《足摩保健：走进足部按摩的养生之道》
在繁忙的都市生活中，人们越来越注重身心健康，足部按摩作为一种传统的保健方式，不仅能够缓解疲劳，还能促进血液循环，提高免疫力，就让我们跟随《足摩保健》一书，一起走进足部按摩的养生之道。
《足摩保健》一书由我国著名养生专家张宏志所著，由人民卫生出版社出版，于2010年正式发行。
《足摩保健》一书共分为八个章节，详细介绍了足部按摩的历史、原理、方法以及具体操作步骤，以下是该书的大纲：
第一章：足部按摩概述
介绍了足部按摩的历史渊源、发展现状以及足部按摩的重要性。
第二章：足部解剖与生理
讲解了足部的解剖结构、生理功能以及足部穴位分布。
第三章：足部按摩的基本手法
介绍了足部按摩的基本手法，如揉、按、推、捏等。
第四章：足部按摩的适应症与禁忌症
详细阐述了足部按摩的适应症，如疲劳、失眠、头痛等，以及禁忌症，如心脏病、高血压等。
第五章：足部按摩的准备工作
讲解了进行足部按摩前的准备工作，如环境、时间、工具等。
第六章：足部按摩的具体操作
详细介绍了足部按摩的具体操作步骤，包括按摩顺序、手法运用等。
第七章：足部按摩的注意事项
阐述了在进行足部按摩过程中需要注意的事项，如力度、时间、频率等。
第八章：足部按摩的辅助疗法
介绍了足部按摩与其他养生方法的结合，如拔罐、刮痧等。
《足摩保健》一书以通俗易懂的语言，详细介绍了足部按摩的各个方面，让读者能够轻松掌握足部按摩的基本知识和技能，以下为书中部分精彩内容：
1、足部按摩的历史可以追溯到远古时期，古代人们通过观察发现，足部按摩可以缓解疲劳、改善睡眠、调节身体机能。
2、足部按摩的原理是通过刺激足部穴位，调节人体经络，从而达到调节身体机能、增强免疫力的目的。
3、足部按摩的基本手法包括揉、按、推、捏等，这些手法可以单独使用，也可以结合使用。
4、足部按摩的适应症非常广泛，如疲劳、失眠、头痛、颈椎病、腰椎病等。
5、在进行足部按摩时，需要注意力度、时间、频率等，以免造成身体不适。
《足摩保健》一书是一本实用性很强的养生保健读物，适合广大读者阅读，通过学习足部按摩，我们可以在日常生活中轻松养生，提高生活质量。