本书目录导读：
《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》
《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》
作者：刘震云
出版社：作家出版社
出版时间：2019年
《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》是著名作家刘震云的一部励志作品，刘震云，中国当代著名作家，擅长以幽默、讽刺的笔触描绘社会现实，作品深受读者喜爱，本书于2019年由作家出版社出版，旨在鼓励读者在人生的道路上沉心静气，持之以恒，相信未来的自己会感谢现在的自己。
书的大纲：
本书分为三个部分，分别从自我认知、目标设定和行动力三个方面阐述了如何通过沉心十年，让未来的自己感谢现在的自己。
1、认识自己的优点和不足
2、接受自己的不完美
3、发现自己的兴趣和激情
1、设定明确的目标
2、制定合理的计划
3、保持对目标的专注
1、培养良好的习惯
2、克服拖延症
3、学会坚持和付出
以下是本书的部分内容：
第一章：自我认知
在人生的道路上，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，要想克服这些困难，首先要认识自己，我们要学会发现自己的优点和不足，接受自己的不完美，我们才能在人生的道路上不断前行。
第二章：目标设定
有了自我认知，我们还需要设定明确的目标，目标是我们前进的方向，是我们努力的动力，在设定目标时，我们要确保目标既具有挑战性，又具有可实现性，我们要保持对目标的专注，不断调整自己的计划，以确保目标的实现。
第三章：行动力
目标设定后，关键在于行动，我们要培养良好的习惯，克服拖延症，学会坚持和付出，在这个过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，但只要我们坚定信念，勇往直前，就一定能够取得成功。
《沉心十年：让未来的你感谢现在的自己》一书，通过作者刘震云的亲身经历和感悟，为我们揭示了如何通过沉心十年，让未来的自己感谢现在的自己，这本书不仅是一本励志读物，更是一本人生指南，相信每一位读者在阅读本书后，都能从中汲取力量，为自己的未来而努力奋斗。