《常见病症自我按摩：一本自我保健的实用指南》
在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注自我保健，希望通过简单有效的方法来预防和缓解常见的病症，一本名为《常见病症自我按摩》的书籍，正是这样一本旨在帮助读者自我保健的实用指南，以下是关于这本书的详细信息。
作者信息：
作者：张晓峰
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《常见病症自我按摩》是一本由张晓峰编写的自我保健书籍，由人民卫生出版社出版于2018年，张晓峰是一位资深的中医按摩师，拥有丰富的临床经验和深厚的中医理论功底。
书籍介绍：
《常见病症自我按摩》是一本集理论与实践于一体的自我保健指南，书中详细介绍了常见的病症，如头痛、肩颈疼痛、腰腿疼痛、失眠、消化不良等，并针对每种病症提供了相应的自我按摩方法。
书籍大纲：
第一章：自我按摩的基本知识
1、1 自我按摩的原理
1、2 自我按摩的注意事项
1、3 自我按摩的常用手法
第二章：常见病症的自我按摩
2、1 头痛
2、2 肩颈疼痛
2、3 腰腿疼痛
2、4 失眠
2、5 消化不良
2、6 其他常见病症
第三章：自我按摩的辅助方法
3、1 食疗
3、2 中药
3、3 瑜伽
3、4 拉伸
第四章：自我按摩的日常实践
4、1 按摩时间的选择
4、2 按摩的频率
4、3 按摩的强度
4、4 按摩后的注意事项
第五章：案例分析
5、1 案例一：肩颈疼痛的自我按摩
5、2 案例二：失眠的自我按摩
5、3 案例三：消化不良的自我按摩
《常见病症自我按摩》通过详细的文字描述和插图，使读者能够轻松掌握自我按摩的技巧，书中不仅介绍了自我按摩的基本知识和常用手法，还针对常见的病症提供了具体的按摩方法，让读者在日常生活中能够自我保健，缓解不适。
本书的特色在于：
1、实用性强：书中针对常见病症的自我按摩方法，简单易学，便于读者在实际生活中应用。
2、系统全面：从基本知识到具体操作，从辅助方法到日常实践，本书为读者提供了一个完整的自我按摩学习体系。
3、图文并茂：书中配有详细的插图，使读者能够更直观地了解按摩手法和穴位位置。
《常见病症自我按摩》是一本值得推荐的自我保健书籍，它不仅能够帮助读者了解自我按摩的基本知识，还能让读者学会如何通过自我按摩来预防和缓解常见的病症，提高生活质量。