本书目录导读：
《长寿养生之道：从《黄帝内经》探寻健康长寿的智慧》
在浩瀚的中医宝库中，《黄帝内经》被誉为中医学的经典之作，它不仅是一部医学巨著，更是一部养生宝典，我们就来一探究竟，从《黄帝内经》中探寻长寿养生的智慧。
作者：黄帝、岐伯
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2009年
《黄帝内经》是我国古代医学家黄帝和岐伯共同创作的医学经典，成书于春秋战国时期，距今已有两千多年的历史，该书分为《素问》和《灵枢》两部分，共18卷，是我国现存最早的医学理论著作。
《黄帝内经》是一部全面阐述中医理论、养生保健、疾病防治的医学巨著，书中详细介绍了人体生理、病理、诊断、治疗等方面的知识，尤其强调养生保健的重要性，以下为本书大纲：
1、人体生理与病理
2、防病养生
3、疾病诊断与治疗
4、饮食调养
5、精神调养
6、运动养生
7、起居调养
8、预防疾病
1、人体生理与病理
《黄帝内经》认为，人体是一个统一的整体，各个器官相互联系、相互制约，书中详细阐述了人体的生理功能、病理变化以及病因病机，为后世医学家提供了重要的理论依据。
2、防病养生
《黄帝内经》强调预防疾病的重要性，提出了“治未病”的理念，书中介绍了多种养生方法，如饮食调养、精神调养、运动养生等，旨在帮助人们预防疾病，延年益寿。
3、疾病诊断与治疗
《黄帝内经》对疾病的诊断和治疗提出了许多独特的见解，如望、闻、问、切四诊合参，以及针灸、草药等多种治疗方法，这些理论为后世医学家提供了宝贵的经验。
4、饮食调养
《黄帝内经》认为，饮食是养生的重要组成部分，书中详细介绍了各种食物的性味、功效以及适宜人群，为人们提供了科学的饮食指导。
5、精神调养
《黄帝内经》强调精神调养对健康的重要性，认为情志不畅是导致疾病的重要原因，书中介绍了多种调养方法，如修身养性、修身养德等，帮助人们保持良好的心态。
6、运动养生
《黄帝内经》提倡运动养生，认为适当的运动可以增强体质、预防疾病，书中介绍了多种适合不同人群的运动方法，如五禽戏、八段锦等。
7、起居调养
《黄帝内经》强调起居有常，认为合理的作息时间对健康至关重要，书中介绍了如何合理安排作息，以保持身体健康。
8、预防疾病
《黄帝内经》提出了许多预防疾病的方法，如按时接种疫苗、注意个人卫生等，为人们提供了实用的预防措施。
《黄帝内经》是一部博大精深的医学经典，其中蕴含着丰富的长寿养生智慧，通过学习《黄帝内经》，我们可以更好地了解人体生理、病理，掌握养生保健的方法，从而实现健康长寿。