《体雕运动处方DIY：打造完美身材的秘籍》
在当今社会，追求健康与美丽已成为越来越多人的共同目标，而体雕运动，作为一种科学、有效的健身方式，越来越受到人们的青睐，为了帮助读者打造完美身材，我国著名健身专家张伟老师倾力打造了一本实用指南——《体雕运动处方DIY》，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张伟
出版社：人民体育出版社
出版时间：2019年
《体雕运动处方DIY》一书由我国著名健身专家张伟老师所著，由人民体育出版社出版，张伟老师拥有丰富的健身教学经验，曾为众多健身爱好者提供专业指导，深受读者喜爱。
本书介绍：
《体雕运动处方DIY》是一本针对不同人群、不同需求的健身指导书籍，书中详细介绍了体雕运动的基本原理、运动处方制定方法以及针对不同部位的锻炼技巧，读者可以根据自己的实际情况，轻松制定出适合自己的运动处方，从而实现健康、美丽的身材。
本书大纲：
第一章：体雕运动概述
1、1 体雕运动的起源与发展
1、2 体雕运动的优势与特点
1、3 体雕运动适用人群
第二章：体雕运动基本原理
2、1 运动解剖学基础
2、2 运动生理学基础
2、3 运动营养学基础
第三章：运动处方制定方法
3、1 运动处方制定原则
3、2 运动处方制定步骤
3、3 运动处方调整与优化
第四章：针对不同部位的锻炼技巧
4、1 胸部锻炼
4、2 背部锻炼
4、3 腹部锻炼
4、4 腿部锻炼
4、5 手臂锻炼
第五章：体雕运动注意事项
5、1 运动前的准备
5、2 运动过程中的注意事项
5、3 运动后的恢复
《体雕运动处方DIY》一书以通俗易懂的语言，详细介绍了体雕运动的相关知识，为读者提供了实用的健身指导，无论是健身爱好者还是初学者，都可以通过阅读本书，轻松掌握体雕运动的技巧，实现自己的健身目标。