本书目录导读：
《大学生心理素质培养与训练：从心理韧报到情绪管理——以《心理韧性与积极心理学》为例》
随着社会的快速发展，大学生面临着前所未有的竞争和压力，如何在激烈的社会竞争中保持良好的心理素质，成为当代大学生教育中的一项重要课题，本书《心理韧性与积极心理学》由知名心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）所著，由人民邮电出版社出版于2012年，本书深入探讨了心理韧性的概念、培养方法以及积极心理学在大学生心理素质提升中的应用。
作者：马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2012年
《心理韧性与积极心理学》一书由美国著名心理学家马丁·塞利格曼所著，是一本关于心理韧性和积极心理学的经典之作，作者通过丰富的案例和深入浅出的理论，阐述了心理韧性的重要性以及如何培养心理韧性。
1、引言
本书首先介绍了心理韧性的概念，强调了心理韧性在个体应对压力、挫折和困难时的作用，作者认为，心理韧性是心理健康的重要组成部分，对于大学生的成长和发展具有重要意义。
2、心理韧性的理论基础
在这一部分，作者详细介绍了心理韧性的理论基础，包括心理韧性理论、积极心理学理论等，通过对这些理论的阐述，使读者对心理韧性的内涵有了更深入的理解。
3、心理韧性的培养方法
本书重点介绍了心理韧性的培养方法，包括心理韧性训练、情绪管理、应对策略等，作者认为，通过科学的训练和培养，可以提高个体的心理韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。
4、积极心理学在大学生心理素质提升中的应用
作者在这一部分探讨了积极心理学在大学生心理素质提升中的应用，通过介绍积极心理学的理论和实践，帮助大学生树立积极的心态，提高心理素质。
5、案例分析
本书通过大量案例，展示了心理韧性和积极心理学在大学生生活中的实际应用，这些案例涉及学习、生活、人际关系等多个方面，为读者提供了丰富的参考。
6、总结
本书最后总结了心理韧性和积极心理学在大学生心理素质培养中的重要性，并提出了具体的建议和措施。
《心理韧性与积极心理学》一书为大学生心理素质培养与训练提供了有力的理论支持和实践指导，通过学习本书，大学生可以更好地了解心理韧性的概念和培养方法，提高自身的心理素质，为未来的生活和工作打下坚实的基础。