《成就你一生的思维和习惯：一本改变人生的智慧之书》
在人生的道路上，我们常常会遇到各种各样的挑战和困难，而这一切的根源，往往在于我们的思维方式和日常习惯，正如一句流行语所说：“习惯决定性格，性格决定命运。”我们要介绍的这本书，正是以“成就你一生的思维和习惯”为主题，旨在帮助读者通过改变思维和习惯，实现人生的华丽转身。
书名：《习惯的力量》
作者：查尔斯·杜希格
出版社：中信出版社
出版时间：2012年
《习惯的力量》一书由美国著名心理学家查尔斯·杜希格所著，由中信出版社出版，本书自2012年出版以来，凭借其独特的视角和深刻的洞察力，在全球范围内引起了广泛关注，成为了一本改变无数人人生的智慧之书。
《习惯的力量》一书共分为三个部分，以下为大纲概述：
第一部分：习惯的真相
在这一部分中，杜希格博士通过大量实例和科学研究，揭示了习惯的形成、改变以及对我们生活的影响，他提出，习惯是我们大脑中的一种自动化行为，它能够帮助我们节省精力，提高效率，不良的习惯也会成为我们成功的绊脚石。
第二部分：习惯的养成
在这一部分中，杜希格博士详细介绍了如何养成良好习惯、打破不良习惯的方法，他强调，养成良好习惯的关键在于找到触发习惯的“提示”，然后制定相应的“行为”，并最终通过“奖励”来巩固习惯。
第三部分：习惯的运用
在这一部分中，杜希格博士分享了如何将习惯运用到生活的各个方面，包括工作、学习、人际关系等，他提出，通过培养良好的思维和习惯，我们可以更好地应对生活中的挑战，实现人生的成功。
通过阅读《习惯的力量》，我们可以了解到以下内容：
1、习惯是如何影响我们的生活的；
2、如何识别和改变不良习惯；
3、如何养成良好习惯，提高生活品质；
4、如何将习惯运用到生活的各个方面，实现人生目标。
《习惯的力量》是一本具有极高实用价值的书籍，它不仅可以帮助我们认识到习惯的重要性，还可以指导我们如何通过改变思维和习惯，成就美好人生，让我们一起跟随杜希格博士的脚步，开启一段改变人生的旅程吧！