本书目录导读：
《颈椎病自我体疗：从书中学到的康复之道》
随着现代生活节奏的加快，颈椎病已经成为困扰许多人的常见疾病，为了帮助广大颈椎病患者在家中进行有效的自我治疗，一本名为《颈椎病自我体疗》的书籍应运而生，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张浩
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《颈椎病自我体疗》一书由我国著名颈椎病专家张浩所著，旨在为广大颈椎病患者提供一套简单易行的自我治疗方法，本书以通俗易懂的语言，详细介绍了颈椎病的成因、症状以及自我体疗的方法。
1、颈椎病的概述
- 颈椎病的定义及分类
- 颈椎病的病因及发病机制
2、颈椎病的症状及诊断
- 颈椎病的常见症状
- 颈椎病的诊断方法
3、颈椎病自我体疗方法
- 颈椎病自我按摩
- 颈椎病自我牵引
- 颈椎病自我锻炼
4、颈椎病饮食调理
- 颈椎病患者的饮食原则
- 颈椎病患者的食疗方
5、颈椎病日常护理
- 颈椎病患者的生活习惯
- 颈椎病患者的心理调适
本书通过以下特点，为广大颈椎病患者提供了切实可行的自我治疗建议：
1、简单易行：书中介绍的自我体疗方法，无需特殊设备，患者可在家中轻松进行。
2、科学有效：本书所介绍的方法，均经过专家验证，具有科学性和有效性。
3、实用性强：书中内容丰富，既有理论知识，又有实际操作步骤，让患者能够快速掌握。
《颈椎病自我体疗》一书为广大颈椎病患者提供了一套完整的自我治疗方案，有助于患者减轻病痛，提高生活质量，相信通过阅读本书，颈椎病患者能够在日常生活中更好地调理身体，远离病痛的困扰。