本书目录导读：
《中老年饮食通：健康饮食指南，守护中老年健康生活》
随着社会的发展和人们生活水平的提高，中老年人的健康问题越来越受到关注，合理的饮食是保持健康的重要途径之一，为此，一本名为《中老年饮食通》的书籍应运而生，旨在为中老年人提供全面的饮食指导，帮助他们实现健康长寿。
作者：张伟
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2020年
《中老年饮食通》是一本针对中老年人饮食健康的实用指南，作者张伟，是一位资深的营养学专家，长期从事中老年营养健康研究，本书以科学、实用的原则，结合中老年人的生理特点，详细介绍了中老年人在日常饮食中应注意的事项，以及如何通过合理的膳食搭配，预防和改善各种常见疾病。
第一章：中老年人饮食概述
1、中老年人饮食的重要性
2、中老年人饮食的特点
3、中老年人饮食的误区
第二章：中老年人营养需求
1、蛋白质
2、脂肪
3、碳水化合物
4、维生素
5、矿物质
第三章：中老年人常见疾病与饮食
1、高血压
2、高血脂
3、糖尿病
4、心脏病
5、肥胖
第四章：中老年人合理膳食搭配
1、膳食宝塔
2、食物相克与相宜
3、饮食禁忌
第五章：中老年人饮食调养
1、早餐
2、午餐
3、晚餐
4、加餐
第六章：中老年人四季饮食调养
1、春季
2、夏季
3、秋季
4、冬季
在第一章中，作者详细介绍了中老年人饮食的重要性，以及中老年人饮食的特点和误区，第二章则从蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等方面，阐述了中老年人的营养需求，第三章针对中老年人常见的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病和肥胖，提供了相应的饮食建议。
第四章介绍了中老年人合理膳食搭配的方法，包括膳食宝塔、食物相克与相宜、饮食禁忌等内容，第五章针对中老年人的三餐和加餐，提供了详细的饮食调养建议，第六章则根据四季变化，分别介绍了春季、夏季、秋季和冬季的中老年人饮食调养方法。
《中老年饮食通》是一本全面、实用的中老年人饮食健康指南，通过阅读本书，中老年人可以了解自己的营养需求，掌握合理的膳食搭配方法，从而实现健康长寿，这本书不仅适合中老年人阅读，也适合关心中老年人健康的子女、亲属和医护人员参考。