《从心修炼：个人生存心理调节术——心灵成长的指南针》
在快节奏的现代生活中，我们常常感到压力山大，心灵疲惫，如何在这个纷繁复杂的世界中找到内心的宁静，如何通过心理调节术来提升个人的生存质量，成为了许多人关注的焦点。《从心修炼：个人生存心理调节术》这本书，正是为那些渴望心灵成长的人们提供了一本实用的指南。
作者：李晓阳
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018年
《从心修炼：个人生存心理调节术》一书由心理学者李晓阳所著，由北京联合出版公司于2018年出版，李晓阳老师拥有丰富的心理咨询经验，擅长将心理学理论与实际生活相结合，为读者提供了一套切实可行的心理调节方法。
书的大纲：
第一章：心灵成长的起点——认识自我
第二章：情绪管理——掌控内心的风暴
第三章：压力释放——让心灵得到休息
第四章：人际关系——构建和谐的心灵之桥
第五章：心理韧性——逆境中的心灵力量
第六章：心灵修养——提升生活品质的秘诀
本书以“从心修炼”为主题，深入浅出地探讨了个人生存心理调节术，以下为书中部分内容的介绍：
第一章“心灵成长的起点——认识自我”中，作者强调了认识自我的重要性，只有真正了解自己，才能找到适合自己的心理调节方法，在这一章中，读者可以学习到如何进行自我探索，发现自己的优点和不足，从而为心灵成长奠定基础。
第二章“情绪管理——掌控内心的风暴”中，作者详细介绍了情绪管理的方法，面对生活中的种种情绪波动，如何保持内心的平静，如何通过情绪调节来提升生活质量，是这一章的重点，作者提供了多种实用的情绪管理技巧，帮助读者在情绪波动时保持冷静。
第三章“压力释放——让心灵得到休息”中，作者指出，压力是影响现代人心理健康的重要因素，在这一章中，读者可以了解到压力的来源，以及如何通过运动、冥想、旅行等方式来释放压力，让心灵得到休息。
第四章“人际关系——构建和谐的心灵之桥”中，作者强调了人际关系对心理健康的重要性，在这一章中，读者可以学习到如何与他人建立良好的沟通，如何处理人际关系中的冲突，从而构建和谐的心灵之桥。
第五章“心理韧性——逆境中的心灵力量”中，作者介绍了心理韧性的概念，并分享了如何培养心理韧性的方法，在逆境中保持乐观，用积极的心态面对挑战，是这一章的核心内容。
第六章“心灵修养——提升生活品质的秘诀”中，作者总结了心灵修养的重要性，并给出了提升生活品质的秘诀，通过修炼心灵，我们可以更好地面对生活的种种挑战，享受更加美好的人生。
《从心修炼：个人生存心理调节术》是一本实用性极强的心理自助书籍，适合广大读者阅读，通过学习书中的方法，我们可以在生活中找到心灵的宁静，提升个人的生存质量。